je n'arrive pas à déconnecter mon cerveau, il tourne et se retourne. J'ai quasiment tout essayer et seule une grosse dose de lexomil arrive à l'assommer tout en m'assommant le lendemain.
J'ai essayé la masturbation, faire un câlin à mon oreiller, les plantes, différents somnifères et antidépresseurs, lire, la relaxation mentale...
Si vous avez une solution pour me déconnecter en une demi-heure ?
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Commentaires
Les mémoires
de Chirac, ou un roman de VGE, ça marche super bien ...
Ou un homme qui te berce, mais c'est plus difficile à trouver et ça a d'autres inconvénients !
Bisous
François
Frabro, pour les mémoires ou le roman
ma solution Romainparis
1 noctamine 1mg
1 atarax 25
cofféa cypripedium 9ch 5 granules
ignata gelsemium 7ch 5 granules
et quelques gouttes de rivotril si nécessaire
bonne nuit . C 'est un trt de base modifiable selon l 'humeur et la fatigue. Il fo absolument dormir . c 'est réparateur quitte à prendre des cachetons. le lexomil n 'a jamais fait dormir c 'est un anxyolitique . a+
Merci Alsaco
mais :
atarax, rivotril, ne marchent pas. D'une manière générale, tous les somnifères que j'ai essayé n'ont pas marché.... alors que Lexomil, si, mais 3 ou 4 heures après. Mais c'est un leurre, puisque un, je suis accro, deux, il n'améliore pas la qualité de mon sommeil. Je dors si mal que je suis sujet à des débuts d'évanouissement dans la journée.
Les granules sont de l'homéopathie ?
Insomnies
Bonjour Romain
Moi aussi j'ai eu des gros problemes d'insomnies il y a qqs temps.J'ai fait le tour de la situation et j'ai décidé d'éliminer tous les produits nocifs a mon sommeil donc plus de café et plus de cigarrette aprés 21H, je mange plus leger a midi ce qui me permet de ne plus avoir le coup de barre de l'aprem et surtout je me suis mis au sport en particulier course a pied et un sport collectif et depuis ca va beaucoup mieux.
Surtout je me force a me dire 'ta gueule' quand mon cerveau carbure et je pense a une vision reconfortante quand je ferme les yeux
Depuis plus de medicaments, meilleur sommeil meme si ce n'est pas toujours parfait mais en tt cas beaucoup plus d'energie en journée.
aromatherapi
salut je connait quelque petit truc pour dormir ensuite ca depend de la personne a voir un diffuseurs aromatherapi et huiles essentielles le diffuseurs electrique entre 20/50 euros et les huiles bio entre 6/13 euros *** les coordonnées et infos commerciales ont été effacées, elles doivent être échangées par mp *** pour la relaxation qui aide a dormir je te conseil les huiles de orange douce-petitgrain bigarade-ylangylang-bergamote-géranium rosat-mandarine/des fois ca fonctionne bien sinon un bon bains de pied style babyliss bonne chance
compte les moutons
ca parait stupide et pourtant c'est une forme d'auto hypnose, en ne pensant plus qu'aux chiffres on se vide la tete de tout , je le fais parfois ça marche.
Si tu essaye Rom ne t'excite pas et compte calmement, ne fais pas un marathon, il faut etre détendu et compter de plus en plus détendu.
Les ES aussi comme Stephan le stipule sont très decontractante.
Biz
La musique douce
Essaye la musique douce et relaxante style Enya.
C'est radical.
je confirme aussi
reromain
oui granules homeopathie. et je confirme les huiles essentielles quelques gouttes sur l 'oreiller. Romarin et orange douce . massage du plexus solaire.
douce nuit
lumière douce...
si tu as la possibilité, baisse l'intensité de la lumière petit à petit tout en écoutant une musique douce.
Pulvérise quelques gouttes sur ton oreiller de mandarine, de romarin et surtout n'oublie pas l'eucalyptus pour la respiration, car bien respirer pendant son sommeil permet de bien se reposer!
J'ai chez moi, un spray (Puressentiel assainissant) au 41 huiles essentielles, il suffit d'en vaporiser au 4 coins de ta chambre çà a l'avantage d'assainir l'air, de tuer les acariens, champignons, microbes, virus etc.... et ça sent bon!
Essaye, ca marche très bien chez moi!
Nager ?
Salut Romain,
Tu as essayé de nager, en soirée de préférence...
Bises. Sophie
aromatherapi
dormir....................;;;;;;;
Merci pour tous ces conseils
que j'ai quasiment déjà tous essayé. Compter les brebis galeuses lol, nager, valériane, passiflore, camomille, mélatonine, en gélules ou tisanes... Quant à la musique ou la lumière si douce soit-elle, elle me tiennent au contraire éveillé.
Au début, je me suis dis que cela venait de mes frustrations ou de mes névroses, avant de me constater que les crises venaient autant quand j'allais bien que mal.
Je n'ai pas encore essayé les huiles essentielles, je vais faire du shopping le mois prochain ( c'est la dèche).
Sinon, un bon coup sur la gueule.... lol.
Euh, le cannabis ?
le cannabis,
essai en cours !!!
Comme tu aimes bien te débrouiller tout seul
Tu vas m'apporter un mec ? LOL
J'en ai qu'un sous la main!
tu m'en amménes
lol
bisous
Caro
dormir ah dormir!!!
c tout bête mais ne semble pas avoir été proposé;
une bonne douche ou un bain si tu préfères, ça détend!!!
ensuite tu rentres dans des draps propres (évidemment faut changer tous les jours cela fait du boulot)
ça vaut la peine d'essayer !!
bon courage et tiens nous au courant!
francky
Perso
Depuis quelques semaines et au regard de la tronche qu'à pris ma vie ces dernières semaines, j'avais opté pour une benzodiazépine (Imovan ou stilnox) et à l'hôpital on l'a croisé avec 25 mg d'Atarax parce qu'il arrivait que je ne dorme pas ou très peu malgré les benzo. Quand il devient important de préserver le sommeil, que t'as plus le temps d'esssayer les bains de siège et autre massage de la voûte plantaire, je recommande, même un temps réduit, un bon dosage de 2 molécules (l'une joue sur l'endormissement et l'autre évite le réveil). Je peux te dire que je dors et ne suis pas trop dans le coltard le matin ;-) Après d'aucun diront qu'il faut traiter les causes (stress, névrose, anxiété...) Des biZz mon Rom'
Zzorg
Comme franfilou
Je suis d'avis d'éviter aussi la surenchère médicamenteuse. On "re-traite" déjà suffisemment de déchets chimiques par les voies rénales et hépathiques...
La douche BIEN CHAUDE juste avant de te mettre au lit... combiné avec la masturbation et les huiles essentielles.
Si tu as remarqué l'effet du lexomil à retardement anticipe peut-etre la prise pour que les effets surviennent 15mn après ta douche. Peut-être que le lendemain justement tu seras moins gêné par ses résidus mendicamenteux.
Et puis comme pour les bébés : le sucre est un apaisant, on s'est prive bcp depuis quelques temps... plaisir de la bouche, et des zones du cerveau concernées... ;-) alors un chocolat chaud sucré à déguster, une sucette à l'orgeat... tous les petit plaisirs apaiseront ton anxiété et la course folle de tes neurones. C'est une piste à exploiter.
Bien à toi