Tout sur ma mère

Mots clés  : sommeil

salut, depuis des années c'est toute une histoire pour trouver le sommeil malgré la fatigue intense que je ressens

j'ai eu recours à differents somniferes qui chacun avaient leur lot d'effets secondaires comme le  sti...... qui me rendait somnambule , je me retrouvais en pleine nuit dans la rue ou certains somnifere comme l'im... qui laisse un gout en bouche pendant des heures et j'en passe

bref j'ai decidé de ne plus prendre de somniferes depuis des années sauf que je ne dors pas la nuit et dieu seul sait combien les nuits sont interminables lorsqu' on ne dort pas

j'ai tenté la tisane comme en prenne les papi et les mamie mais sans effets sur ma personne quant à fumer un petard avant de pioncer me fait cogiter donc exit le petard avant le dodo

donc ma question est : si vous avez des astuces pour trouver le sommeil je suis preneur

Commentaires

Portrait de jean-rene

Je prends 2 pastilles d'EUPHYTOSE, le soir. C'est un médicament à base de plantes.

Portrait de Spiritarbre

Découverts dans les années 1930 par le Dr Bach les elixirs floraux sont de subtils extraits liquides préparés par infusion de fleurs au soleil. Non toxiques dénués d' effets secondaires les "fleurs de Bach" permettent à chacun de dépasser les blocages émotionnels ou les habitudes comportementales qui pertubent la santé.  Je prends de temps en temps l' élixir "nuit paisible" et curieusement ç' est éfficace. Je prends quelques gouttes plusieurs fois par jour en journée et le sommeil n' en est que meilleur la nuit... C' est un mode de fonctionnement radicalement different des somnifères traditionnels car là ce sont des produits naturels extrèmement dilués. Tu peux les prendre sur des periodes plus ou moins longues (quelques jours ou quelques mois selon tes besoins...)

Disons que pour moi ça marche....à essayer il n' y a aucun risque. Tu peux les trouver dans les magasins bio, les pharmacies ou les para pharmacies.

Alors je te souhaite de douces nuits....salut spiritarbre

Portrait de Muffin64

 Cet élixir contient du millepertuis ...enfin le nuit paisible!

Portrait de croquant

une seance d hyptnose relaxante trouvée sur u tube , y en a pas mal

sinon je prends du stilnox

Portrait de WhiteAngel

Attention, contient millepertuis et valériane.....

Portrait de Emmanuel 24

Après l' excellent conseil pour les elixirs floraux, attention cependant à l' emploi du Millepertuis  : cette plante utilisée comme anti-dépresseur à tendance à "mettre en veille" le système immunitaire !!!

De plus elle est contre indiquée avec la prise d' inhibiteur de protéase  (http://www.passeportsante.net/fr/Actualites/Nouvelles/Fiche.aspx?doc=200... )

Donc prudence ; de plus pour facilité l'endormissement, éviter de prendre des excitants (alcool, café, tabac, etc...) et toute forme de stimulations à la tombée du jour,  éviter aussi de veiller devant la télé et l'ordinateur dont la lumière perturbe la production de mélatonine, l' hormone clé du sommeil ! 

Concernant les tisanes de "mamie", elles ont essentiellement un effet  d' appaisement et de détente et elles sont à prendre environ 1 h avant de se coucher. Si elles sont efficaces dans leur domaine d' application, nous n' y réagissons pas tous de la même de la façon (comme avec nos traitements) !

Un naturophathe ou phytothérapeute saura te conseillé sur celles à utiliser seule ou en association.

Peut-être aussi as-tu des soucis (autre que le VIH) qui te perturbent, auquel cas il faudrait essayer de les règler (je sais, facile à dire mais pas seul si possible), ce qui libérera ton esprit.

Voilà , j' espère que tu retrouveras vite la voix du sommeil :-) 

Portrait de unepersonne

tu prends du stilnox croquant ? moi il me rend somnambule, quand je le prenais je me retrouvais dans la rue en pleine nuit sans me souvenir etre sorti du lit m'etre habillé etc... soudain je me disais mais qu'est ce que je fais là  ?

à l'epoque gt tox et  mon generaliste m'avait dit que le cocktail stilnox + came ne faisait pas bon menage donc arret  immediat du stilnox

je connais le rohypnol , celui ci me reussi à merveille sauf qu'il parait qu'il n'est plus delivrable en pharmacie

sinon je vois que pour certains d'entre vous les elixirs floraux ont l'air de fonctionner , il  faut que j'essai pour voir

Portrait de croquant

oui j ai pris un ou deux medocs de plus pour dormir une ou deux fois mais ca ne fonctionne pas comme ca le stilnox plus on en prends moins on dors...bien contre les ts,.mais me suis habillé vers 3h suis allé au Falstaff lol

acheter des clopes le lendemain m en suis souvenu mais comme un réve

Portrait de unepersonne

j'ai essayé les pastilles d'euphytose depuis quelques jours, pour le moment je n'en ressens pas les effets sur mon sommeil

il me semble aussi que je cherche trop le sommeil au lieu de le laissser venir enfin je sais pas

pour manu24, des soucis j'en ai comme tout un chacun , il parait que lorsqu'on a été toxico qui plus est pendant de nombreuses années , le sommeil ne revient plus comme avant, vrai faux ?

pour etre plus precis, j'ai du mal à trouver le sommeil mais ce qui me gene le plus c'est que je me reveille toutes les deux heures , je ne fais jamais des nuits de 6 ou 8 heures de rang

apres je sais bien que vous n'etes pas medecin et que je n'ai qu'à  aller en voir un mais je voulais savoir si vous aviez vous aussi ce probleme enfin si on peut appeller ça un probleme

Portrait de jean-rene

Moi aussi, je me réveille toutes  les 2 heures, parfois même toutes les heures. mais, peu importe, je me rendors.

Portrait de unepersonne

moi non , je me leve, je fume , 10 mn apres je me recouche  pfff c'est flippant de pas dormir la nuit

Portrait de Felix77

Qui empêche de dormir, faut lâcher prise et pour ça, faut aller à la source de l'angoisse et de l'apprivoiser .

Portrait de alsaco

L’inconscient n’est pas le produit de ce qui échappe à la conscience mais une part autonome de

la vie psychique. Cette thèse de Freud se démontre des formations de l’inconscient – lapsus,

actes manqués, rêves. Parce qu’il échappe à l’emprise du moi, le rêve est la voie royale d’accès à

l’inconscient.

Pendant des millénaires, le rêveur a supposé être habité par une entité extérieure, mythique ou

religieuse ; l’avènement de l’esprit scientifique pose des controverses qui ne parviennent pas à

s’organiser en doctrine : les rêves reproduisent-ils la vie réelle du rêveur ou lui permettent-ils de

s’en extraire ? Leur source est-elle organique, sensorielle ou psychique ? Quelle est la fonction de

l’oubli du rêve au réveil ?

Dans ce contexte, Freud publie, en 1900, la Traumdeutung, soit L’interprétation du rêve, qui tient

une place essentielle dans l’invention de la psychanalyse. Stefan Zweig qualifie alors son avancée

d’« heure étoilée de l’humanité ». Freud élabore dans ce texte une théorie des mécanismes du rêve,

de ses rapports avec le désir, de son interprétation : le rêve manifeste l’inconscient qui parle et dit

une vérité que le sujet s’efforce d’ignorer. L’insistance à se dire signe la répétition ; le message se

crypte ; condensation, déplacement, équivoque sont autant de recours de l’inconscient à satisfaire

le désir qui hante le rêveur. Le rêve n’est donc pas de tout repos, il est bien au contraire le produit

d’un travail acharné de l’inconscient.

Lacan, explorant la voie du rêve ouverte par Freud, formalise son enseignement ; il en tire des

conséquences théoriques – tel le rapport de l’inconscient au langage – et des conséquences cliniques

– le désir du sujet se structure de son rapport au désir de l’autre. Il met en lumière la fonction

interprétative de l’inconscient, à l’oeuvre dans le rêve, introduisant la part de jeu entre la vérité et

le mensonge, entre le rêve et la fonction du réveil.

CONFERENCE D INTRODUCTION A LA PSYCHANALYSE   -  INSTITUT DU CHAMP FREUDIEN    Section  clinique AIX   - marseille 

Portrait de Spiritarbre

L' elixir que je prends occasionellement contiend un mélange de 8 plantes ayant macérées. Mais il faut savoir que ce mélange est extrèmement dilué. Le mélange de macération solaire est dilué à 0.5% dans de l'eau et de l'alcool.

Le flacon de 30 ml que j'utilise dure plus de 6 mois (voir 1 an). Je n' utilise que quelques gouttes par jour de cette dilution. (mais que quelques jours par mois). A des concentrations aussi faibles (encore plus faibles que l' homéopathie) je ne pense pas qu' il y ait des interactions médicamenteuses préjudiciables au traitement ARV.

Quoiqu' il en soit mon infectiologue m'a autorisé à les prendre et j' en suis satisfait.  Salut à tous.

Portrait de unepersonne

 le soir quand je me couche je cogite, je ne peux pas faire autrement , ce qui fait que ça me prend  du temps pour m'endormir mais pourquoi je me reveille toutes les deux heures , mystere ?

je reve souvent quand je dors , je reve surtout de mon passé , ce n'est pas des cauchemards

il faudrait peut etre creuser tout ça pour en chercher la cause sauf que je n'ai plus envie de m'analyser car on fait de droles de decouvertes

Portrait de jacq-hot92

Bon je dois dire que moi aussi aller au lit me stresse un peu car même si je suis fatigué j'ai toujours du mal à m'endormir, alors je tourne et retourne dans le lit c'est infernal.

Et bien sur le lendemain suis complètement crevé et l'après midi au travail si je ne bouge pas j'ai tendence à somnoler.

Je refuse de prendre des somnifères car je considère que je prends suffisament de médicaments comme ç sans en rajouter.

Mon plus grand problème c'est lorsque je suis en vacances avec des amis dans la même chambre. Les entendre ronfler et moi qui n'arrive pas à trouver le sommeil c'est horrible.

A tel point que je retarde toujours le moment d'aller me coucher.

PArfois je me dis bon ça fait deux nuits que je ne dors pas je vais finalement arriver à dormir car le corps doit être fatigué mais ce n'est pas trop ça.

Bien sur il m'arrive quand même de bien dormir mais pas aussi souvent que je le voudrais.

Faut dire aussi que je suis souvent sur le net le soir et je pense que ça ne doit pas arranger.

Alors quand je suis trop naze j'essaye de me coucher tôt de ne pas me prendre la tête sur le net un bon bouquin et là j'arrive à dormir...

Portrait de laurent 15

Pendant des années, j’ai eu problèmes grave de sommeil, insomnies, fatigue au réveil.

Je me réveillé parfois plusieurs fois dans une nuit, et souvent le matin je me réveillé fatigué comme si j’avais fait un marathon.

J’en est parlé à mon médecin plusieurs fois au début, il ma prescrit des cachets pour me détendre et pour que je trouvé le sommeil, cela na pas été efficace.

 

Je lui est demandé une autre solution de me prendre un RDV avec le centre du sommeil du C.H.U.R  de la région, c’est ce qu’il a fait.

J’ai passé une nuit entière là-bas, avec des électrodes et autres matériel  médical et une surveillance vidéo.

Le matin, j’ai eu un RDV avec le médecin du centre du sommeil après vérification des divers examens clinique,

 Je pouvais être fatigué le matin , syndrome des jambes sans repos en dormant , clonies ( sommeil hyper agité comme si je faisait du catch en dormant ect ect …)

Depuis je prends un traitement le soir au couché tout les jours et j’ai retrouvé un sommeil normal ou presque

Portrait de detlevera

Après que mon médecin m'ait prescrit différents traitements tels que le stylnox, sans succès, il m'a finalement adressé à un centre du sommeil sur Bron : j'y ai passé 2 nuits.

On ne m'a pas diagnostiqué de syndrôme des jambes sans repos, ni même de problèmes d'apnées.

En revanche, ils ont bien constaté ces difficultés d'endormissement, et ces réveils incessants, toutes les 2 heures, voire toutes les 1H30.

Là où je les ai surpris, c'est que j'atteins néanmoins le sommeil profond.

Bref, j'en suis ressorti avec une prescription de L TYROSINE, puis plus tard augmentation de la dose, puis encore plus tard adjonction d'autres substances, plus chimiques... faute de résultats staisfaisants.

En parallèle j'ai entamé un psychotérapie.

Enfin, je me suis astreint à effectuer des séances de relaxation (qui passe par la respiration) en me laissant guider par un très bon CD (voix de Bernard Giraudeau)

Je ne sais pas si ce sont les produits que je prends, ou si j'ai réglé quelques problèmes avec mon psychiatre, ou encore si je suis juste plus détendu qu'auparavant, mais je dors quand même un peu mieux.

Même si tout cela reste bien fragile.

J'ai encore régulièrement des soucis de sommeil.

J'ai lu quelque part plus haut "je me réveille toutes les 2 heurs mais peu importe je me rendors".

C'est vrai mais c'est assez épuisant, surtout lorsqu'il faut être performant au travail la journée.

Je ne sais pas s'il y a une méthode miracle. Chacun la ou les siennes avec plus ou moins de bonheur.

Aujourd'hui mon problème de performance au travail est partiellement résolu puisque je travaille désormais à mi temps. Donc c'est un peu moins grave si je n'ai pas de bonnes nuits.

Même si évidemment la solution n'est pas là.

Longtemps j'ai pensé "tant pis, lorsque je serais bien épuisé, je finirais par dormir". Et bien j'ai constaté que cela n'est pas vrai.

Après, au delà d'une certaine limite de fatigue, ce sont les nerfs qui me portaient la journée, ce qui aggravait finalement encore plus mes troubles du sommeil la nuit.

Je reste pourtant persuadé qu'avec le temps, en prenant davantage le temps de m'occuper de moi, de m'écouter, cela ira mieux.

D'ailleurs, c'est déjà un peu mieux aujourd'hui.

Portrait de Kalimurti

INSV (institut national du sommeil et de la vigilence.

Réseau morphée en ile de france.

et du 24 au 28 mars : 14èm journée national du sommeil (programme sur le site de l'insv.