Dis-moi comment tu dors…

5 Novembre 2019
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Sur le total d’une vie, un tiers serait consacré à dormir, ce qui représente beaucoup de temps, vraiment beaucoup… Des experts-es se sont intéressés-es au sommeil sous des angles variés, plus ou moins sérieux. Des expérimentations indiquent que notre position durant le sommeil révélerait les grands traits de notre personnalité. Dormir sur le côté (15 % des personnes) serait le signe d’une ouverture d’esprit, sur le dos serait que nous ferions partie des « bienheureux ». On parle plus de théories nourries de l’expérimentation que d’études scientifiques à la méthodologie indiscutable… Ce qui est sûr est que le sommeil semble avoir ses mystères et qu’il suscite beaucoup d’intérêt. C’est sans doute parce qu’il est crucial pour la santé et la qualité de vie, notamment lorsqu’on vit avec le VIH. Un proverbe français dit que le « sommeil est la moitié de la santé ». Un sommeil régulier peut aider à réguler nos hormones, à réduire notre stress, à gérer notre poids et à améliorer nos fonctions immunitaires. A contrario, un manque de sommeil peut nuire à la mémoire et à la concentration, nous priver d’énergie et nous rendre plus vulnérable. Comment dormez-vous ? Pensez-vous que votre position est le reflet de votre tempérament ? Dormez-vous mieux seul-e ou à deux ? Quels sont vos rituels avant de dormir pour vous garantir un sommeil réparateur ? C’est autour de ces questions que Diane-Seronet vous propose d’échanger, pendant le chat thématique, mardi 5 novembre dès 21 heures.

Commentaires

Portrait de jl06

De plus en plus mal ....4h par nuit et encore !