Du sport gratuit chez soi

31 Mars 2020
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Le 24 mars dernier, le ministère des Sports a publié un communiqué indiquant que plusieurs plateformes spécialisées proposent des contenus gratuits permettant d'avoir une activité physique chez soi durant la période de confinement. « Face à la situation sanitaire exceptionnelle que connait notre pays et pour permettre aux Françaises et Français de poursuivre la pratique d’une activité physique adaptée et régulière à leur domicile, le ministère des Sports a accordé son patronage aux plateformes numériques Be Sport, Activiti et Goove.app dont les contenus correspondent à des critères de qualité vérifiés », indique le communiqué. Be Sport, c’est la plateforme sociale du sport, pour tous ceux-lles qui aiment, pratiquent et font le sport au quotidien. Pendant la crise, la plateforme s’adapte pour proposer du contenu adapté, revivre des grands moments du sport et entretenir les liens au sein des équipes et des clubs de sport : communiquer ensemble, organiser des séances d’entrainement à distance, poster des vidéos pour les coachs avec des exercices sportifs à faire de chez soi, etc. En partenariat avec le CHU de Nice, la société MyCoach a développé une nouvelle application, Activiti, qui propose gratuitement des exercices simples et adaptés à tous, pour petits-es et grands-es : réveil musculaire en famille, renforcement musculaire, travail du cardio, etc. Présentées sous forme de fiches et de vidéos, ces activités travaillées avec des coachs peuvent se réaliser à domicile, avec ou sans matériel. La société Goove, dont l’ambition est de faire de l’activité physique un accompagnement thérapeutique non médicamenteux accessible à tous et partout, a conçu un espace dédié pendant cette période de confinement où elle met à disposition gratuitement des séances d’activités physiques adaptées (renforcement musculaire, stretching, souplesse, etc.) issues de leur logiciel sport santé qui peuvent être réalisées à tout moment chez soi et avec une évaluation du niveau de forme. Web-application disponible sans téléchargement. L'OMS recommande une pratique minimale d’activités physiques dynamiques correspondant à une heure par jour pour les enfants et les adolescents-es, et à 30 minutes par jour pour les adultes. En complément, il est également recommandé de réaliser plusieurs fois par semaine des activités variées qui renforcent les muscles et améliorent la souplesse et l’équilibre. Retrouvez des idées et des conseils pour pratiquer une activité physique à domicile sur les plateformes du Ministère des Sports.