L’activité physique… efficace pour la santé

30 Juillet 2023
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L’activité physique — même pratiquée seulement quelques minutes par jour — est associée à une « moins grande mortalité », montre une méta-analyse (synthèse et analyse de différentes études scientifiques sur une même question de recherche) dont les résultats ont été publiés, en mars dernier, dans le British Journal of Sports Medicine. Les bénéfices de l’activité physique sur la santé sont bien connus et scientifiquement documentés. Restait une question en suspens : à quel niveau se situe le seuil permettant d’améliorer la santé ? L’équipe de recherche a recensé près de deux cents études (toutes n’arrivant pas aux mêmes conclusions), dont les données ont été compilées. Elles représentaient, au total, un échantillon de 30 millions de personnes. Les données ont été pondérées en fonction du « degré de solidité des études ». Le résultat est clair : chez une personne totalement inactive la pratique d’à peine plus d’une heure par semaine d’activité physique (qu’elle soit modérée ou intense) permet de réduire de près d’un quart (23 %) le risque de décès prématuré. Interrogé par l’AFP, Soren Brage, épidémiologiste à l’Université de Cambridge (Grande-Bretagne) a résumé : « Il faut juste trouver dix grosses minutes par jour. Et on n’a pas à se rendre à la salle de gym ; ça peut faire partie de la vie quotidienne ». À noter que l’efficacité de l’activité physique est la plus forte en prévention des maladies cardiovasculaires.

Commentaires

Portrait de jl06

Faire une ou plusieurs activités physiques ok 

Mais faut savoir bien écouté sont corps ......

Mon problème est que j'en fait toujours plus jusqu'à me mettre en danger, cela devient une addiction .....le toujours plus en montagne te fait prendre des risques,

Se jour 21km ,800m de dénivelé ....mercredi je rebelote .....Demain si les méduses sont sympas je nage 2h .....bref du sport oui mais avec modération 

Faut pas se laisser gagner par la performance .....